Das HOMEGAINS PROGRAMM richtet sich an alle, die zu Hause effizient und mit System fit oder fitter werden möchten und keine Lust haben, dafür raus oder ins Fitnessstudio zu gehen.

 

Im Plan befinden sich drei individuell anpassbare 10-Wochenprogramme:


1. Anfängerplan
2. Fortgeschrittenenplan
3. Expertenplan

 

Zusätzlich findest du auf 111 Seiten einen Übungsbaukasten, um dir selbst Pläne zu erstellen oder um Übungen auszutauschen; eine Fotogalerie mit Übungsbeschreibungen und Special Pläne wie "AMRAP", Bauchzirkel, Po-Zirkel und Bodyweightzirkel für Abwechslung, Herausforderungen und Spezialisierungen.

 

Dieses Programm ist nicht für dich geeignet, wenn du:

  • Ein dediziertes Muskelaufbautraining betreiben möchtest

 

Wichtiger Hinweis:

Um das HOMEGAINS PROGRAMM voll nutzen zu können, solltest du dir gewisse Bänder anschaffen. Mit den Bändern ergeben sich eine Vielzahl an Möglichkeiten für dein Hometraining, die sonst nicht möglich wären. So kannst du mit diesen gezielt deinen Rücken, deine Arme und/oder deinen Po trainieren. Links zu Bandempfehlungen findest du innerhalb des Plans und hier: 

 

+++ Quarantäne Bandmangel. Aufgrund der Qurantäne gibt es einen starken Bandmangel. Diese sind nur noch schwer oder teuer zu bekommen bzw. muss man sehr lange auf diese warten. Probiere die Links gerne regelmäßig, um zu sehen, ob das Lager gefüllt wurde bzw. versuche bei der "Power Band"-Suche selbst dein Glück. Wir empfehlen ein rotes, schwarzes und lila Band. Es gehen auch Therabänder. Hier empfehlen wir silber und gold. +++

 

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Dies ist ein Set aus vier Loops in verschiedenen Stärken. Preis bei Veröffentlichung: 41,99€

 

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Breiter, rutschfester Hip Circle. Je kleiner der Circle, desto intensiver die Belastung. Preis bei Veröffentlichung: 14,95€

HOMEGAINS PROGRAMM

29,99 €Preis