Dieses Basis Hypertrophieprogramm richtet sich an alle, deren Ziel es ist eine Muskel- und Kraftbasis im Gym aufzubauen.

Im Plan befinden sich drei individuell anpassbare Programme:


1. Ganzkörperplan 2x/Woche (12 Wochen inkl. 2 Deloadwochen)
2. Ganzkörperplan 3x/Woche (12 Wochen inkl. 2 Deloadwochen)
3. Ganzkörperplan 2x/Woche “Quickie” für Leute mit sehr wenig Zeit

 

Du wirst lernen, wie du deinen Plan vernünfitg ausführst und welche wissenschaftlich fundierten Trainingsprinzipien wichtig sind, um effektiv zu deinen Zielen zu gelangen. So baust du nicht nur Muskulatur und Kraft auf, sondern verstehst, warum du dies tust und was du machen musst, um weitere Erfolge zu erzielen.

 

Spezifische Richtlinien für Übungen, Pausenzeiten, Serien, Wiederholungen und mehr wirst du natürlich auffinden können. Mit diesem Plan kannst du zusätzlich deine Progression tracken und bei Unklarheiten im FAQ-Bereich reinschauen.

 

Dieses Programm ist nicht für dich geeignet, wenn du:

  • Ein Athlet mit mehr als 3 Jahren Trainingserfahrung im Gym bist

  • Eine chronische Verletzung hast, die dich davon abhält schwer zu trainieren

  • Keinen Zugang zu einem Fitnessstudio hast

  • Schwanger bist

BASIS HYPERTROPHIE-PROGRAMM

29,99 €Preis