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Wie schnell du Muskeln verlierst

Viele Menschen stellen sich in der globalen Pandemie die Frage, wie schnell man jetzt, so ganz ohne Krafttraining im Fitnessstudio,...

5 gute Gründe für Bodyweight Training

Calisthenics-Übungen haben nicht nur dank Corona einen großen Aufschwung erlebt. In den letzten Jahren immer mehr im Kommen, zeigen wir...

Was bringt Foam Rolling?

Jeder hat es schon einmal gehört und die meisten vielleicht auch schon ausprobiert. Viele meinen sogar sagen zu können, was es alles für...

Ausdauer: Alles, was du wissen musst

Aerob, GA2 und Laktat-Steady-State. Wie bitte? Wenn du alle diese Begriffe noch nie gehört hast oder sie nicht eindeutig zuordnen kannst,...

3 Supplements, die dein Geld NICHT wert sind

Bei uns bekommst du nicht nur Fitness-, sondern auch Finanztipps! Wir zeigen dir, bei welchen drei Supplements dein Geld im Portemonnaie...

Schneller schneller werden

Du läufst deinen Mit- und Gegenspielern nur hinterher? Bei deinem 100m Sprint auf der Tartanbahn wurdest du kürzlich von einem...

Wie du Muskeln aufbaust Teil 1: Parameter

Du willst endlich die Hintergründe zum Muskelaufbau verstehen und wissen, auf welche Variablen es ankommt? Dann bist du hier genau...

Warum Trainingspausen essentiell sind: Das Fitness-Fatigue-Modell

Wie funktionieren Trainingsanpassungen, was ist das Fitness-Fatigue-Modell und warum sollten wir überhaupt Trainingspausen einlegen? Hier...

Abnehmen durch Ausdauertraining auf nüchternen Magen?

Wir gehen in diesem Artikel der weit verbreiteten Annahme auf den Grund, ob du mehr Fett verlierst, wenn du deine Ausdauereinheit...

Gleichzeitig Fett verlieren und Muskeln aufbauen

Wir gehen in diesem Blogartikel einer der meistgestelltesten Fragen in der Fitnessbranche nach: Ist es möglich, Körperfett zu verlieren...

Mit wenig Gewicht zu viel Muskelmasse

In der Fitnessszene jagt ein Mythos den nächsten. Heute decken wir das Märchen von "Muskelaufbau findet mit 6-15 statt" auf.

Dein perfektes Homeworkout oder: Der Pandemie den Mittelfinger zeigen

Die Lage ist wild und wir verbringen notgedrungen die meiste Zeit innerhalb unserer eigenen vier Wände. Wie können wir trotzdem fit bleiben?